للمزاجيين والعصبيين

السلام عليكم ورحمةالله



كيف تتغلب على الاضطراب النفسي



اولا : ماذا يعني ان يكون الانسان عصبيا , وهل تصيب العصبية النساء اكثر ام الرجال وكيف تعرف اذا كانت امامك حالة من الاضطراب النفسي وماذا تفعل حيالها ؟




حول هذا الموضوع دارت نقاشات وتعددت الابحاث واصبح ميسور العلم ان يرد على مثل هذه الاسئلة :



ماهو الفرق بين الشخص العادي والشخص العصبي ؟
ان الاشخاص العاديين هم الذين يركزون نشاطهم على المشاكل الرئيسية و اما مضطربو النفس فيشتتون كثيرا من نشاطهم في الصراع الوجداني وهذا هو السبب في ان اهم اعراض المرضى النفسي الميل الى التعب بسهولة .




هل المراة معرضة للمرض النفسي اكثر ام الرجل؟
نعم , فقد دلت الابحاث على ان اعصاب المراة اكثر توترا و فهي تغضب بسهولة واكثر ميلا الى القلق ولكن من الغريب ان المراة تتمالك نفسها اكثر من الرجل في الازمات الكبرى .




ما الذي يجعل الانسان مضطربا نفسيا ؟
ينشا الاضطراب النفسي من استمرار الصراع داخل شخصية الفرد وفشله في التكيف مع الحياة ويساهم في ذلك الافتقار الى النوم او يكون الغذاء غير كاف .

اذا كنت مضطرب النفس فماذا يمكن ان تفعله في هذه لحالة ؟

اليك ست قواعد تساعدك على التغلب على المرض النفسي :

1. تجنب الشكوى الدائمة وعليك ان تتذكر ان كل انسان يتعرض للمشاكل اليومية .

2. تجنب الاشفاق على النفس وحاول الا تشغل نفسك بتصرفات الغير , وتجنبي التفكير وكون مرحا .

3. تجنب البحث عن الدوافع التي في المعاني التي تكون مختفيه وراء ما يقوله او يفعله الاخرون .

4. تجنب التطلع الى مستويات الكمال المبالغ فيها لان مستويات النجاح اذا كانت اكبر بكثير من مقدرتك يتسبب عنها بالتاكيد الصراع والكبت .

5. تجنب تحليل نفسك وافكارك باستمرار .

6. تجنب الغذاء غير المناسب واحصل على قسط كاف من النوم .

مشكوووور نواف 999على هالنصايح وانشاء نطبقها ونتغلب على العصبيه

مشكوووووووووووووووور نواف999 على الكلام الماسي وان شاء الله نتغلب على الغصبيه وغيرها


[glow1=FF0000] تحياتي غاب القمر[/glow1]

موضوع يستحق الوقفه عنده لمراجعة أنفسنا والتأمل في ذواتنا


على فكره ..........

ازيدكم من الشعر بيت

اذا ما نفعت معك الست قواعديصير لازم تراجع مختص يخلصك من العصبيه <-------------يسوي دعايه


نوافـ999 يسلموا على النصايح الحلوه