 |
عدم التركيز وضعف في الذاكره ........................أريد حلا
"انا اعاني من ضعف الذاكره و النسيان
لكن لما سألت طبيب المستوصف عن هالنسيان
سألني اذا واجهت اي ضغوطات نفسيه و فعلا كانت رفيجتي متوفيه من شهرين و طبعا الكلام هذا من خمس سنين ... و لا زلت اعاني من هالنسيان
على فكره انا فعلا ما بدى عندي النسيان الا بعد وفاتها بفتره و بشكل ملحوظ
و بعدها واجهت مشاكل و ظروف عائليه و لازلت اعيشها
صدقني ان مره استاذ بالجامعه سألني عن اسمي و نسيت و بعدها بشوي ذكرت اسمي
و الله لا يراويك اشكانت حالتي الله يخليك لا تاخذ السالفه ضحك ابي حل
و القرآن احفظ و انسى لين زملت
و دروسي بعد و انا بكليه الطب المساعد يعني مسؤوليه
ما احب اظهر مشاكلي لاحد لكن الله العالم مضطره شسوي"
اختى في الله
مثل ما قلت في الرسالة السابقة اولا يجب الاعتقاد انك مثل ماضعفت ذاكرتك تقدرين تقوينها
ثانيا هناك مسببات للنسيان
اذكر منها
التوتر النفسي
الايحاء السلبي " مثلا تقولين انا ذاكرتي ضعيفة"
الاتكالية " مثلا الاعتماد على ان هافتك النقال توجد به ارقام اهلك واصحابك وعد حفظها"
قلة النوم
نوعية الاكل
وامور اخرى كثيرة
وكل انسان قادر باذن الله ان يقوي ذاكرتة اذا عرف الطريقة
سواء كان مسلم او غير ذلك هي عبارة عن عدة تقنيات اذا اجدتها اصبحت ذاكرتك قوية
ومن اهم هذه التقنيات
هو التركيز
فأولا اذا احببت ان تقوي ذاكرتك بحفظ رقم معين فيجب التركيز عليه.
وكما قلت سابقا يجب ان نبدأ باسبوع الحواس
وهو ان نقوي كل يوم حاسة من الحواس الخمس
ولن تصدقي الاثر لايجابي بعد اسبوع واحد فقط
-------------------------------------------------------------
وصلتني رسالة خاصة
يقول فيها
"اخي في الله : اشكرك على مجهوداتك جعلها في
ميزان حسناتك , اخي انني اعاني من عدم التركيز وضعف في الذاكره والقرائه
البطيئه واريد حل لهذه المشكله"
ولأهميتها وضعتها في المنتدى عسى ان يستفيد منها اخرين
أقول بداية ان ليس هناك ذاكرة ضعيفة " بالنسبة للشخص الطبيعي غير المصاب بمرض
مثل الزهايمر او الخرف أو ....."
ولكن هناك ذاكرة مدربة وذاكرة غير مدربة
لكي تكسب ذاكرة قوية عليك اولا ان تؤمن بانك قادر بإذن الله ان تقوي ذاكرتك اذا
عرفت الطريقة
هناك تقنيات يجب ان تعملها لكي تقوي ذاكرتك
بداية يجب ان تقوي حواسك الخمس ( السمع - البصر - الشم - التذوق- اللمس)
وذلك بتخصيص كل يوم 10 دقائق لتقوية حاسة واحد كل يوم
بعد ممارسة هذا التمرين لمدة اسبوع نعمل التمرين الثاني
وأؤكد لك باذن الله بان ذاكرتك ستصبع قوية باذن الله.
وفقنا الله واياكم
------------------------------------------
بداية نقوي حاسة يوميا
مثلا
السبت نقوي حاسة البصر
الاحد حاسة السمع
الاثنين التذوق
الاثلاثاء اللمس
الاربعاء الشم
مثلا السبت نركز على تقاصيل الشيء - اذا كنت تنظر الى وردة فلاحظ تفاصيل الورقة
وتفاصيل الوردة لب الوردة شكل الاوراق شكها ككل شكل التفاصيل
تدرج الالوان
وهكذا...